तरीके से प्राप्त करने के लिए बेहतर छुट्टी पर – अग्रणी पांच नियम

पूर्ववर्ती अवधि की छुट्टी, महिलाओं की जटिल समय है । गहन कसरत, भीषण आहार, आहार, सौंदर्य उपचार-और यह भी सभी में फिट करने के क्रम में एक पसंदीदा परिधान को पकड़ने के लिए, निहार दिखता है, पुरुषों के रूप में अच्छी तरह के रूप में जलते महिलाओं. यह प्रतीत होता है कि लक्ष्य पूरा किया है और यह भी आप खोलना. और भी सैरगाह में, वहाँ रहे हैं सभी समस्याओं के लिए इस बुफे, एल्कोहल, और इतने पर । यहाँ हो रही है आराम से और भी पैमानों पर खड़ा है, हम कोई और अधिक देखें छोड़ आकर्षक और संतुष्ट भी. फिर भी, किलोग्राम, बनाम जो वह एक बहुत कुछ दिया है, लौट आए । कुछ विचारों और सुझावों के बारे में करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में सुधार, निश्चित रूप से मदद मिलेगी संख्या रखने के लिए, और यह भी कि यह सुखद अनुभव के एक भगदड़ है

क्या है और क्या यह खर्च करता है? खाने के लिए प्राप्त करने के लिए ज्यादा बेहतर

यहां तक कि सभी में व्यापक आप भोजन तैयार कार्यक्रम है । प्रयास की पहचान करने के लिए अपने दम पर समय की राशि के एक दिन आप खाने के लिए है । विनियमन आंशिक शक्ति का असली आनंद है ।

क्या है और क्या यह खर्च करता हैखाने के लिए आम तौर पर, अभी तक छोटे भागों में । इस उदाहरण में, जोखिम है कि तुम महान हो जाएगा, हो जाएगा सीमांत. अवधि के बीच में बर्तन की जरूरत है होना करने के लिए कम से कम 2-3 घंटे. सभी मना डेसर्ट, कहीं बेहतर इलाज के लिए अपने आप को सुबह में. होने के बावजूद मध्यम गतिविधि खाया कैलोरी, शरीर को पूरी तरह से भस्म हो जाता है. की परवाह किए बिना कैसे उच्च कैलोरी भोजन है, तो यह प्लेट छोटे आकार प्राप्त करने के लिए, एक चरम कैलोरी की मात्रा बस काम नहीं करेगा. नहीं जल्दी स्वाद के लिए सभी व्यंजनों पर प्रारंभिक दिन है । कोई अधिक से अधिक 1, अधिकतम 2 भोजन. लोड करने के बाद अपने पेट की पूरी चयन बुफे, शरीर निश्चित रूप से है का उपयोग करने के लिए संपत्ति में अपने मौजूदा एंजाइम को नुकसान करने के लिए नीचे है, जो नकारात्मक प्रभाव भोजन के पाचन के रूप में अच्छी तरह के रूप में चयापचय की प्रक्रिया. यदि आप अभी भी विरोध नहीं कर सकते प्रयास करने के लिए सभी भोजन, के साथ हथियारों से लैस एक चम्मच और खाने के लिए कोई एक से अधिक चम्मच प्रत्येक पकवान की. खड़े हो जाओ करने के लिए प्रलोभन का स्वाद के लिए सभी व्यंजन हैं । चुनें समुद्री भोजन, फल, मछली. और यह भी फैटी मेयोनेज़ के साथ सलाद, तली हुई जोखिम के बहुत सारे आप का उपभोग करने के लिए घर पर.

विनियमन: स्वस्थ पेय पदार्थ

प्रतिबंध पर शीतल पेय जारी किया जा करने के लिए बल में के लिए है. पेय पदार्थ नहीं कर रहे हैं मदद करने के लिए छुटकारा पाने की प्यास और बाद में 20-30 मिनट आप अभी भी शराब का उपभोग करने का इरादा है ।

विनियमन स्वस्थ पेय पदार्थकरने के लिए अतिरिक्त कैलोरी के माध्यम से सोडा के लिए बेहद आसान है और यह भी चुपचाप है, लेकिन प्राप्त करने के लिए उन्हें समाप्त करने के लिए, पसीने में स्वास्थ्य क्लब निश्चित रूप से अधिक से अधिक एक दिन की तुलना में. नहीं करने के लिए वजन पर डाल दिया, आम तौर पर उपभोग साफ सिस्टम पानी. सबसे अच्छा अवधि में की आवश्यकता के लिए तरल पदार्थ बढ़ जाती है । पानी न सिर्फ खुश भूख अभी तक इसी तरह एड्स के लिए तेजी लाने के चयापचय की प्रक्रिया को खत्म करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों. याद करने के लिए ले लो पानी की एक बोतल के दौरे पर समुद्र तट के लिए. शराब के संबंध में, वरीयता दी जानी चाहिए एक प्रकाश सूखी शराब या कॉकटेल के अलावा के साथ रस. से बचने के उच्च कैलोरी पेय पदार्थों से मिलकर खट्टे. सुझाव के लिए दोपहर के भोजन में संदिग्ध सड़क, समुद्र तट सुविधाओं के साथ फास्ट फूड की जरूरत है ड्रॉप करने के लिए तुरंत है. प्रारंभ में, यह नहीं है स्वच्छ और संक्रमण का खतरा है, अनुचित है । दूसरी बात, यह वास्तव में प्रचुर मात्रा में कैलोरी. जब चुनने एक रेस्तरां के चयन में भूमध्य भोजन है । इन व्यंजनों कर रहे हैं, न केवल स्वादिष्ट है, लेकिन व्यावहारिक उपयोग नहीं होगा, संभलना.

व्यायाम के दौरान आराम

शेष संशोधन है की गतिविधि. और अगर आप एक साल में खर्च कार्यस्थल, धीमी गति से चलती “पाकर” समुद्र तट पर नहीं है अपने प्रकार की छुट्टी है । स्वाभाविक रूप से, काज पर एक लाउंज कुर्सी के तहत हल्के सुबह सूरज की किरणों, अभी तक नहीं है पूरे दिन. इसके अलावा समुद्र तट पर आप हो सकता है सचमुच सक्रिय है । कोई भी ऐसा करने के लिए मजबूर एरोबिक्स के तहत रुचि की आँखों में स्थित है । तट के साथ, मज़ा है, अपने बच्चों के साथ अच्छा दोस्तों, दोस्तों में ऊर्जावान खेल, यहां तक कि अधिक में तैरने के लिए मछली तालाब.

व्यायाम के दौरान आराम

पानी में कैलोरी जला रहे हैं अत्यंत तुरंत. , तो आप निश्चित रूप से नौकायन हो साथ कुछ हिट 10 मिनट के भीतर, के अंत तक, आप होगा निश्चित रूप से न सिर्फ संभलना, अभी तक यह भी पता पेट, सरल भव्य मांसपेशी राहत के लिए हाथ, पैर. चलने इसी तरह की आवश्यकता है काफी ऊर्जा है । यात्रा के क्षेत्र में जो वापस किक, जगहें देख. पर्यटन बनाने के लिए बाइक से जा सकता है, जो काम पर रखा. रात में डिस्को में जाना, नाच, निहार पकड़ने की झलक पुरुषों, एक शब्द में, ढीला है ।

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